こんにちは、今日は足と靴の話を書こうと思います。
理学療法士らしく、身体についてのお話です。足について悩んでいる方ぜひ、最後まで読んでみてください！（おまけですが、入院中の靴についてのお話もしますね！）
はい、みなさん靴は普段どんなものを履いていますでしょうか？
私はスニーカーばかりですね！あとは運動靴と、おしゃれして、厚底のスニーカー（やっぱりスニーカーですね）とかでしょうか！
靴選びも重要ですが、足の筋肉のお話です！人間、立って生活することがほとんどですが、足からそれは成り立っております。足の形はどうでしょうか。偏平足な方やハイアーチ（土踏まずが高い）の方、外反母趾が強い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
結論から言うと、足の指の筋肉を鍛えてほしいんですね！専門的には足趾なんて言いますよ！
足でぐーぱーしたり、指を開いたり閉じたりしてみたり（実は足でもできるんですよ！）、土踏まずを意識して地面を掴むように指を動かしてみたりね！
足元が安定すれば、足を通して骨盤も安定します！それに伴って上半身も安定します！いい姿勢を手に入れれば印象も変わりますと！いいことずくめですね！
足の指を鍛えようって発想がまずないですよね！皆さん、この機会にぜひ足の指鍛えてみようかな、なんて思ってみちゃったりしてください！
具体的な運動方法を知りたければ、私お答えできますから、質問してくださいね！！いつでもお待ちしております！！（こういう相談の乗るの楽しいんですよ！）
ちなみに入院中の話でおまけなのですが、踵が硬い、履くのに手を使わなくて済むものがおすすめです！靴を一人で履けるというのは大きいですね！前かがみに慣れないから一人で履けない、一人で靴を履けないからいつまでも付き添いがいないといけない,,,そんな方をよくお見掛けします。ぜひskechers、slipinなどですね！あとは↓にあるような靴もいいかもしれません！靴で大切なのは、サイズ感（奥まで足を入れて指一本入る程度）と、靴紐をしっかり締めてあげることです！
入院されている方のリハビリの経験もありますから、そのような入院に関する質問でも、なんでもどうぞ！
ブログ初心者なもので、こんなもので誰かの役に立つのか,,,
いつかどこかで誰かが読んでくれますよね！それではまた次の記事でお会いしましょう＾＾
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