Uncategorized 体力、落ちてきていませんか？自宅でできる有酸素運動という選択肢
体力低下の原因を分かりやすく解説。mMRC息切れスケールで今の状態をチェックし、有酸素運動の心拍数目安や自転車エルゴメーター・電動サイクルマシンの活用法まで紹介します。
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Uncategorized 自宅筋トレに必要な道具はこれ！おすすめグッズ10選と選び方を理学療法士が解説
自宅筋トレでおすすめの器具10選を紹介。選び方のポイント、スペースや床の保護、安全面の注意点も解説します。痛みがある人向けの対策記事もあわせて紹介。
Uncategorized 手首が痛い…原因は何？よくある疾患とセルフケアを理学療法士が解説！
手首の痛みの原因（腱鞘炎・TFCC損傷など）を理学療法士が解説。セルフチェックと自宅でできるストレッチ・筋トレ、受診の目安まで分かりやすく紹介します。
Uncategorized 足の裏が痛い…原因は何？【理学療法士が解説】
足の裏の痛みを整理し、ストレッチや筋トレなど自宅でできる対策を理学療法士が解説します。
Uncategorized ラーメン派？つけめん派？違いを知るともっと美味しくなる話
今日はつけ麺を食べたので、日記風に行きますね！
つけめんとラーメンは、どちらも「麺×スープ」を楽しむ日本の定番ですが、実は似ているようで“設計思想”がまったく違う食べ物になります。見た目の違いだけでなく、食べ方、味の感じ方、麺とスー...
Uncategorized 足首の外側が痛い原因は？理学療法士がセルフチェックと対策を解説
今回は、足首の外側の痛みについて解説をしていきます。
足首の外側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、少しひねっただけでも痛みが続いたりしてしまいますよね。
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足首の外側が痛い…...
韓国語 言語の勉強って難しい,,,
こんにちは！ケレンと申します。
いつもは、リハビリ関係のことを記事にしているのですが、息抜きに日記のようなことを書こうと思います！
今、私はデュオリンゴを使って韓国語の勉強をしていて、450日を達成しています！！
毎日韓...
Uncategorized 足首の内側が痛い原因は？理学療法士がセルフチェックと対策を解説
足首の内側が痛い…原因は何？
足首の内側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、長く立つと痛みが増えたりして不安になりますよね。
足首の内側の痛みは、捻挫だけが原因ではありませんよ。特に多いのは以下です。
後脛骨筋腱炎（...
Uncategorized 理学療法士が解説！部位別痛いところ 膝編（外側）
膝の外側が痛い…原因は何？ランニング後にズキズキする、階段で痛む、曲げ伸ばしで違和感があるなど、膝の外側の痛みは意外と多い症状です。
膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎（ランナー膝）・外側半月板損傷・外側側副靭帯（LCL）の痛みなどが代表...
Uncategorized 理学療法士が解説！部位別痛いところ 膝編（内側）
こんにちは！ケレンです！
今回は、「膝の内側の痛み」を見ていきましょう！
少しずつ解説している部位が増えてきました！
以前、肩・肘の痛みについて解説しています。気になる方は、前回の記事も読んでみてくださいね！
↓こ...