Uncategorized 【理学療法士が解説】ハンドマッサージのやり方｜自分でできる正しい手のほぐし方
ハンドマッサージのやり方を解説。自分でできる簡単セルフケアで、パソコン作業による手の疲れやこわばりをケアしましょう。理学療法士が安全な方法とポイントを紹介します。
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Uncategorized インソールってどのくらい土踏まずをサポートしてくれるの？理学療法士が解説！
インソールはどのくらい土踏まずを支えてくれるのでしょうか？インソールの種類を大きくわ変えて解説します。さらにおすすめのインソールと、重要な考え方も紹介！
Uncategorized ウォーキングで体力は本当に向上する？理学療法士が解説する正しい方法と続け方
ウォーキングで体力向上は可能？効果的な心拍数やBorgスケールの目安、継続・始め方のコツを解説。さらにエルゴメーターやサイクルマシンという室内運動の選択肢も紹介します。
Uncategorized 靴は気に入っているのに足が痛いあなたへ｜DSISソルボインソール徹底レビュー
靴は気に入っているのに足が痛い…その原因は中敷きかもしれません。DSISソルボインソールを実際に使用した体験談と口コミ、メリット・デメリットを徹底解説。立ち仕事や足裏の痛みに悩む方必見です。
Uncategorized 体力、落ちてきていませんか？自宅でできる有酸素運動という選択肢
体力低下の原因を分かりやすく解説。mMRC息切れスケールで今の状態をチェックし、有酸素運動の心拍数目安や自転車エルゴメーター・電動サイクルマシンの活用法まで紹介します。
Uncategorized 自宅筋トレに必要な道具はこれ！おすすめグッズ10選と選び方を理学療法士が解説
自宅筋トレでおすすめの器具10選を紹介。選び方のポイント、スペースや床の保護、安全面の注意点も解説します。痛みがある人向けの対策記事もあわせて紹介。
Uncategorized 手首が痛い…原因は何？よくある疾患とセルフケアを理学療法士が解説！
手首の痛みの原因（腱鞘炎・TFCC損傷など）を理学療法士が解説。セルフチェックと自宅でできるストレッチ・筋トレ、受診の目安まで分かりやすく紹介します。
Uncategorized 足の裏が痛い…原因は何？【理学療法士が解説】
足の裏の痛みを整理し、ストレッチや筋トレなど自宅でできる対策を理学療法士が解説します。
Uncategorized ラーメン派？つけめん派？違いを知るともっと美味しくなる話
今日はつけ麺を食べたので、日記風に行きますね！
つけめんとラーメンは、どちらも「麺×スープ」を楽しむ日本の定番ですが、実は似ているようで“設計思想”がまったく違う食べ物になります。見た目の違いだけでなく、食べ方、味の感じ方、麺とスー...
Uncategorized 足首の外側が痛い原因は？理学療法士がセルフチェックと対策を解説
今回は、足首の外側の痛みについて解説をしていきます。
足首の外側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、少しひねっただけでも痛みが続いたりしてしまいますよね。
本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
足首の外側が痛い…...