車酔いの対策～車で酔わない方法は？酔ってしまったら？～

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こんにちは！先日車で大移動をしたところ酔いそうであぶなかったため、こんなことを調べてみました！

私自身、酔いやすい人間なのですが、一緒に対策を考えてみましょう！！

もしあなたが酔ってからこの記事を読んでいるなら、とにかく画面を閉じて、どこかで水とか飲みながら、休憩してくださいね！

まず、車に酔う理由は？

車酔いは、耳に深く関係があります。バランス感覚やめまいをしたときに、耳が大切！とか聞いたことありませんか？

耳には、三半規管（さんはんきかん）と呼ばれる部位が存在します。ここにはリンパ液が入っているのですが、クルマの揺れによってリンパ液が不規則に動き、車酔いの原因となります。

ぐるぐるバット（懐かしいですね）も似たような状態が引き起こされるために、平衡感覚が保てなくなったり、気持ち悪くなったりします。

運転手が酔いにくいのは、「次はこう動く」など、クルマの動きを先読みでき、自分で無意識に頭や体を傾けているからであり、想定外の動きが少ないからだと思われます。

酔わない方法は？

・睡眠時間が十分であること

皆さんも経験はありませんか？今日はあまり寝ていないから、酔いやすい,,,

実際その通りで、睡眠不足は自律神経系の乱れを引き起こします。そのため、ちょっとぐらいであれば大丈夫なはずでも、症状として、車酔いが強く表れてしまいます。

・進行方向を見る

はじめにもお話したように、予想外の揺れ方をすると、酔いやすくなってしまいます。

可能であれば運転席、そうでなくてもなるべく助手席に座って、前を見るようにしましょう！

・ガムを噛む

ガムを噛むことは身体をリラックスさせ、副交感神経を優位にしてくれます。緊張すると喉が渇く、なんて言いますよね！リラックスした状態をつくってあげましょう！

そのほかにも

・酔い止めは1時間くらい前！

酔い止めは車委に乗る1時間前に飲んでしまいましょう。薬を飲んですぐ効果があるわけでもないですし、心理的にもに「飲んだから大丈夫！」と思えると効果てきめんですよ。

ちなみに、前日の寝る前にも一錠飲んでおくという方法もあるようです！

酔い止めはこちらがおすすめです！ちょっと値が張りますが、効果ありますよ！！


・スマホの操作はやめましょう！

私は小さい頃ゲームをやってとんでもなく酔ったことがあるのですが、基本的にスマホなどの画面を長時間観ることはやめておきましょう！！

もし酔ってしまったら,,,

一度酔ったら、体調を戻すのは大変です,,,

そのため、まず酔わないようにすることが大切です！

もし酔ってしまった場合は以下を参考にしてみてください。

・水を適切に摂る

飲みすぎは厳禁ですが、軽く飲むとよいですよ。

・ひどくなる前に、一度休む

個人的には、これがおすすめです！

到着時間を気にしてしまうことが多いですが、気分転換を兼ねてしっかりと休みましょう！軽食を摂ったりするのもよいと思います。

気持ちを切り替えて、また楽しく車内を過ごせると良いですね！！

まとめ

今回は、車酔いの対策についてまとめてみました！！

睡眠を十分にとって、車内をなるべく楽しく過ごせるのが一番な対策だと思いました！スマホばかり見ていると、運転手にも嫌な思いをさせてしまうと思いますし、自分も酔って嫌な気分になりますし、わるいことが連鎖してしまうかもしれませんよ！

車の便利グッズと酔い対策グッズですー




車のガレージもあると、対策とか荷物の積み込みとか対策の準備とかしやすいですよ！


最後に

いつも通り、最近の話をこちらに書かせてください！

私は小さい頃から本当に酔いやすくって、今でも、運転中にもちょっと酔う感じがあったりするんですよね,,,

夜更かしが多いので、それが一番の原因だと思います。しっかり寝て、みんなと話しながら過ごせると良いですね。一人の時は歌って過ごしてます（笑）

ちなみにエレベーターでもちょっと「うわぁ」ってなるんですよね。上に行くぞって心構えしていればいいですかね。

最近寒くなってきましたから、皆さんも風邪に気を付けて過ごしてくださいね！また冬らしいことを記事にしていきたいと思ってます！

それでは、今回はここまでです！さようなら～

この記事を読んでくださった方に、少しでも幸せが訪れますように！！

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