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足首の内側が痛い…原因は何？ 足首の内側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、長く立つと痛みが増えたりして不安になりますよね。 足首の内側の痛みは、捻挫だけが原因ではありませんよ。特に多いのは以下です。 後脛骨筋腱炎（...

膝の外側が痛い…原因は何？ランニング後にズキズキする、階段で痛む、曲げ伸ばしで違和感があるなど、膝の外側の痛みは意外と多い症状です。 膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎（ランナー膝）・外側半月板損傷・外側側副靭帯（LCL）の痛みなどが代表...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「膝の内側の痛み」を見ていきましょう！ 少しずつ解説している部位が増えてきました！ 以前、肩・肘の痛みについて解説しています。気になる方は、前回の記事も読んでみてくださいね！ ↓こ...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「肘の外側の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 以前、肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について解説しています。気になる方は、前回の記事も読んで...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「肘の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 前回の記事では肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について記載しました。気になる方は、前回の記事も読んで...

こんにちは！ケレンです！（最近挨拶してないですね,,,まぁいいんですが！） 今回は、「肩の後ろ側の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 前回の記事にも記載しましたが、肩の痛みには「肩甲...

腕立て伏せをしていて、手首が痛くなったり、すぐに疲れてしまった経験はありませんか？ それが理由で筋トレを挫折してしまったり,,,当然痛みを伴う場合は筋トレも長続きしません！実は、私自身もまったく同じ悩みを抱えていて、学生時代に「少し...

ハンドマッサージのやり方を解説。自分でできる簡単セルフケアで、パソコン作業による手の疲れやこわばりをケアしましょう。理学療法士が安全な方法とポイントを紹介します。