ストレッチ

Uncategorized

理学療法士が解説!部位別痛いところ 肩編(後ろ側)

こんにちは!ケレンです!(最近挨拶してないですね,,,まぁいいんですが!) 今回は、「肩の後ろ側の痛み」を見ていきましょう! 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね! 前回の記事にも記載しましたが、肩の痛みには「肩甲...
理学療法

理学療法士が解説!部位別痛いところ 肩編(外側)

こんにちは! 今回は、「肩の外側の痛み」を見ていきましょう! 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね! 肩の痛みには「肩甲骨」が重要になります。「全体に言えること」で肩甲骨の運動を紹介しているので、絶対に読んでほしい...
Uncategorized

腰痛の人は「お風呂のあと」にストレッチをすると効果が出やすい理由

腰痛のストレッチはタイミングが重要です。お風呂で温まると筋肉がゆるみ、伸ばしやすくなります。急性期の注意点と、お風呂後におすすめのハムストリングスストレッチ3種を解説します。
タイトルとURLをコピーしました