理学療法 階段を使うとどれくらい健康になる？身体とメンタルへの効果を理学療法士が解説
階段を使うとどのくらい健康になるのでしょうか？本記事では理学療法士の視点から、階段の運動強度（METs）、ウォーキングとの違い、身体・メンタルへのメリットをわかりやすく解説します。
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理学療法 末端冷え性を改善する筋トレ｜デスクワーク男性が今すぐやるべき対策
デスクワークで手足が冷える若い男性へ。末端冷え性の原因は「座りすぎ」による血流停滞かもしれません。本記事では筋ポンプ作用や股関節屈曲位の血流制限を踏まえ、末端冷え性を改善する下半身の筋トレ方法を理学療法士が解説します。
理学療法 ウォーキングで体力は本当に向上する？理学療法士が解説する正しい方法と続け方
ウォーキングで体力向上は可能？効果的な心拍数やBorgスケールの目安、継続・始め方のコツを解説。さらにエルゴメーターやサイクルマシンという室内運動の選択肢も紹介します。
理学療法 体力、落ちてきていませんか？自宅でできる有酸素運動という選択肢
体力低下の原因を分かりやすく解説。mMRC息切れスケールで今の状態をチェックし、有酸素運動の心拍数目安や自転車エルゴメーター・電動サイクルマシンの活用法まで紹介します。
理学療法 プッシュアップバーの選び方【理学療法士が教える失敗しないポイント6つ＋おすすめ2選】
手首が痛くなる・胸に効かないという悩みを解決するプッシュアップバー。7年愛用する理学療法士が失敗しない選び方のポイント6つとおすすめ商品2選をわかりやすく解説します。
理学療法 末端冷え性の改善方法は？？
こんにちは！今日は末端冷え性について解説していきます！ぜひ最後まで読んでいってください！
対策グッズも紹介しますね！
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末端冷え性とは
末端冷え性とは、体温が低いわけではな...
理学療法 自宅でできる体幹トレーニング！理学療法士が簡単に解説！！
今回は、自宅でも寝ながらできる体幹トレーニングを紹介します！
まず体幹の重要性から説明しますので、メニューだけ知りたいよって方は、下まで飛んじゃってくださいね！
体幹のトレーニングってどういうのをやればいいの？という人や、入院...
理学療法 腰痛の人は「お風呂のあと」にストレッチをすると効果が出やすい理由
腰痛のストレッチはタイミングが重要です。お風呂で温まると筋肉がゆるみ、伸ばしやすくなります。急性期の注意点と、お風呂後におすすめのハムストリングスストレッチ3種を解説します。