肩 【理学療法士監修】巻き肩を根本改善する4つのエクササイズ
肩が前に出る「巻き肩」はデスクワーカーの約8割に見られます。肩こり・首こり・頭痛の原因にもなる巻き肩の3つの原因と、自宅で今すぐできる矯正エクササイズ4つを理学療法士が解説します。
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理学療法 巻き肩の原因と自宅でできる矯正エクササイズ
巻き肩の根本原因を理学療法士3年目が解説。小胸筋・前鋸筋などの筋肉から姿勢の仕組みまで、自宅でできる5つのセルフケアエクササイズを紹介します。
理学療法 肩こり・痛みを根本から治す！回旋筋腱板4筋の鍛え方
肩の痛みや違和感の原因は「回旋筋腱板」の弱化かもしれません。理学療法士が棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の特徴と、ゴムチューブを使った自宅でできる効果的な鍛え方をわかりやすく解説します。
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肩編（後ろ側）
こんにちは！ケレンです！（最近挨拶してないですね,,,まぁいいんですが！）
今回は、「肩の後ろ側の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
前回の記事にも記載しましたが、肩の痛みには「肩甲...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肩編（外側）
こんにちは！
今回は、「肩の外側の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
肩の痛みには「肩甲骨」が重要になります。「全体に言えること」で肩甲骨の運動を紹介しているので、絶対に読んでほしい...
理学療法 【理学療法士が解説】部位別痛いところ 肩編（前側）
肩の前が痛い,,,という方、肩の前にある2つの筋肉に着目して、現役理学療法士が解説しました。痛みを長引かせないためにも、ぜひ参考にしてくださいね。