肩 【理学療法士監修】巻き肩を根本改善する4つのエクササイズ
肩が前に出る「巻き肩」はデスクワーカーの約8割に見られます。肩こり・首こり・頭痛の原因にもなる巻き肩の3つの原因と、自宅で今すぐできる矯正エクササイズ4つを理学療法士が解説します。
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理学療法 巻き肩の原因と自宅でできる矯正エクササイズ
巻き肩は姿勢の癖ではなく、筋肉のアンバランスから起きます。臨床で見てきた3大原因と、自宅でできる矯正エクササイズを理学療法士が解説します。
理学療法 肩こり・痛みを根本から治す！回旋筋腱板4筋の鍛え方
肩の痛みやしつこい肩こりは、深層のインナーマッスル（回旋筋腱板）が原因のことがあります。4つの筋肉の役割と、自宅でできる鍛え方を理学療法士が解説します。
介護 肩の痛みの原因は？前側・外側・後ろ側と四十肩・五十肩をPTが解説
肩の痛みを前側・外側・後ろ側の場所別に整理し、四十肩・五十肩や回旋筋腱板の傷みとの見分け方を理学療法士が解説します。介護をする方の肩の痛みにも。