理学療法

自宅筋トレでおすすめの器具10選を紹介。選び方のポイント、スペースや床の保護、安全面の注意点も解説します。痛みがある人向けの対策記事もあわせて紹介。

手首の痛みの原因（腱鞘炎・TFCC損傷など）を理学療法士が解説。セルフチェックと自宅でできるストレッチ・筋トレ、受診の目安まで分かりやすく紹介します。

足の裏の痛みを整理し、ストレッチや筋トレなど自宅でできる対策を理学療法士が解説します。

今回は、足首の外側の痛みについて解説をしていきます。 足首の外側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、少しひねっただけでも痛みが続いたりしてしまいますよね。 足首の外側が痛い…原因は何？ 足首の外側の痛みは「捻挫」が代表...

足首の内側が痛い…原因は何？ 足首の内側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、長く立つと痛みが増えたりして不安になりますよね。 足首の内側の痛みは、捻挫だけが原因ではありませんよ。特に多いのは以下です。 後脛骨筋腱炎（...

膝の外側が痛い…原因は何？ランニング後にズキズキする、階段で痛む、曲げ伸ばしで違和感があるなど、膝の外側の痛みは意外と多い症状です。 膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎（ランナー膝）・外側半月板損傷・外側側副靭帯（LCL）の痛みなどが代表...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「膝の内側の痛み」を見ていきましょう！ 少しずつ解説している部位が増えてきました！ 以前、肩・肘の痛みについて解説しています。気になる方は、前回の記事も読んでみてくださいね！ ↓こ...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「肘の外側の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 以前、肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について解説しています。気になる方は、前回の記事も読んで...

こんにちは！ケレンです！ 今回は、「肘の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 前回の記事では肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について記載しました。気になる方は、前回の記事も読んで...

こんにちは！ケレンです！（最近挨拶してないですね,,,まぁいいんですが！） 今回は、「肩の後ろ側の痛み」を見ていきましょう！ 当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！ 前回の記事にも記載しましたが、肩の痛みには「肩甲...