理学療法 腰痛が左だけ・右だけ痛いのはなぜ？片側の腰痛の原因と受診の目安を現役PTが解説
腰の左側だけ、右側だけが痛いと不安になりますが、現場では真ん中だけ痛む方のほうが少ない印象です。片側に痛みが出る理由（体の使い方の癖）、内臓が心配なときの受診の目安、何科に行けばいいかを現役理学療法士がやさしく解説します。
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介護 杖の正しい使い方｜持つ手・歩き方・階段の順番を現役PTがわかりやすく解説
杖の正しい使い方を現役理学療法士が解説。杖は痛い方の反対側の手に持ちます。高さはつま先から前へ15cm・外へ15cmの位置で肘が軽く曲がるくらい。歩き方の1・2・3、階段の順番と一歩目テスト、先端ゴムの点検まで紹介します。
理学療法 腰が痛い時にやってはいけないこと｜痛みの見分け方を現役PTが解説
腰が痛い時にやってはいけないことを、現役理学療法士が解説。禁止事項を並べるのではなく、痛みを0〜10点で測って6点を超える動きは避ける、ストレッチは「じわー」ならOK「ビリッ」なら中止、など自分で見分ける物差しをお伝えします。
理学療法 腰痛でマットレスを買い替える前に｜高反発と低反発の選び方を現役PTが解説
腰痛でマットレスの買い替えを考えている方へ。現役理学療法士が、寝具を疑ってよいサイン、硬さの考え方、買い替え前に試せること、高反発と低反発の選び分けを解説します。旅行先で楽だったなら、寝具が合っていないかもしれません。
理学療法 腰が痛い時の寝方｜楽な姿勢と寝ながらできるストレッチを現役PTが解説
腰が痛い時の寝方を現役理学療法士が解説。コツは、体と寝具の間に浮いた隙間をタオルやクッションで埋めて、体重を面で受けること。仰向け・横向きの工夫、寝ながらできるストレッチ、腰に負担の少ない起き上がり方まで紹介します。
理学療法 腰が痛い時の座り方｜床・ソファ・椅子別に現役PTがわかりやすく解説
腰が痛い時の座り方を現役理学療法士が解説。ポイントは骨盤を立てて足の裏を床につけること、そして同じ姿勢を続けないこと。床座りやソファとの付き合い方、座ったままできるストレッチ、クッションやフットレストの選び方まで紹介します。
介護 高齢の親が食べない・寝てばかり…大丈夫？原因と家族にできることをPTが解説
「親がご飯を食べなくなった」「寝てばかりいる」——年のせいと片づける前に知ってほしい原因と、家族にできることを理学療法士が解説します。受診の目安も。
介護 親の入院リハビリ、家族は何をすれば？｜お見舞いの頻度・必要なもの・期間の目安を現役PTが解説
親が入院してリハビリ中の家族へ。お見舞いの頻度、病棟でよく聞かれる4つの質問への答え方、準備すると本当に助かる持ち物（靴・杖・時計・趣味の物）、退院までの期間の目安を現役理学療法士が解説します。
介護 体重・体組成で見守る親の健康｜低栄養・フレイルのサインをPTが解説
離れて暮らす高齢の親の健康、何を目印にすればいい？体重計・体組成計で「低栄養・筋肉の衰え・むくみ（心不全）」のサインを見守る方法を理学療法士が解説。指輪っかテストや握力の目安、選び方・測り方も紹介します。
介護 高齢者の体操｜座ってもできる転倒予防メニューを現役PTが解説
「親の足腰が弱ってきた、転ぶ前に何かさせたい」。自宅で座ったままでもできる高齢者向けの転倒予防体操を、安全に続けるコツとあわせて理学療法士がやさしく解説します。無理なく一日少しずつが、いちばんの近道です。