生活習慣・運動

理学療法

末端冷え性の改善方法|原因・対策・筋トレを理学療法士が解説

手先・足先だけが冷える末端冷え性の原因と改善方法を理学療法士が解説します。今日からできる対策と、いちばんの近道になる下半身の筋トレも。
理学療法

自宅でできる体幹トレーニング!理学療法士が簡単に解説!!

自宅で寝ながらできる体幹トレーニングを理学療法士が解説します。体幹の役割と、初心者でも続けやすい簡単なメニューから。
理学療法

腰痛ストレッチの即効性を高める「お風呂後」という最強タイミング

腰痛ストレッチは「お風呂の後」が効果を高めるタイミングです。温めて筋肉をゆるめてから伸ばす3ステップを理学療法士が解説します。まずは痛みのタイプ確認から。
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