現役理学療法士がつくった、1分でできる10問。「体のサイン」と「おうちの環境」の両方から、転倒予防の始めどころを見つけます。
Part1｜体とくすりのサイン
Q1. この1年のあいだに、転んだことがある
Q2. この半年で、ダイエットをしていないのに体重が2kg以上減った
Q3. ここ2週間、理由もなく疲れた感じがする
Q4. 軽い運動や体操を、週に1回もしていない
Q5. 飲んでいる薬が5種類以上ある
Part2｜おうちの環境
Q6. ちょっとした段差でつまずくことがある
Q7. 片脚を上げると、すぐにふらつく
Q8. 夜中にトイレへ1回以上起きる
Q9. 朝の一歩目がつらい・床から立ち上がるのが大変
Q10. 床に「避けて通るもの」が置いてある（コード・新聞・カーペットの端など）
※このチェックは医療的な診断ではなく、転倒予防を始める場所の「目安」です。気になる結果が出たときは、かかりつけ医や担当のケアマネジャーさんにご相談ください。