股関節・腰

体が重い・腰がだるい——その不調、股関節の硬さが関係しているかもしれません。毎日5分でできる股関節ストレッチ4選を理学療法士が解説します。

腰痛ストレッチは「お風呂の後」が効果を高めるタイミングです。温めて筋肉をゆるめてから伸ばす3ステップを理学療法士が解説します。まずは痛みのタイプ確認から。