理学療法 腰痛ストレッチの即効性を高める「お風呂後」という最強タイミング 腰痛のストレッチはタイミングが重要です。お風呂で温まると筋肉がゆるみ、伸ばしやすくなります。急性期の注意点と、お風呂後におすすめのハムストリングスストレッチ3種を解説します。 2025.11.14 理学療法生活習慣・運動股関節・腰