姿勢改善

腰の左側だけ、右側だけが痛いと不安になりますが、現場では真ん中だけ痛む方のほうが少ない印象です。片側に痛みが出る理由（体の使い方の癖）、内臓が心配なときの受診の目安、何科に行けばいいかを現役理学療法士がやさしく解説します。

腰が痛い時の座り方を現役理学療法士が解説。ポイントは骨盤を立てて足の裏を床につけること、そして同じ姿勢を続けないこと。床座りやソファとの付き合い方、座ったままできるストレッチ、クッションやフットレストの選び方まで紹介します。

「腰痛クッションを買ったのに効果がない」を防ぐ選び方を理学療法士が解説します。クッションで腰が楽になる理由と、座り方のクセの直し方、おすすめ3選。