理学療法 階段を使うとどれくらい健康になる?身体とメンタルへの効果を理学療法士が解説 エスカレーターより階段を使うと、どれくらい健康になる?体とメンタルへの効果と運動量の目安を理学療法士が解説します。今日から始めやすいコツも。 2026.03.06 理学療法生活習慣・運動