「定年には、少し早いんですけどね」——退院を控えた患者さんのご家族から、仕事を辞めて介護に備えようとする話を聞くことがあります。「ちょっと早くなるだけですから」と言う方もいれば、「早く戻らないと」と焦る方もいて、受け止め方はさまざまです。ただ、介護という不安を抱えていることだけは共通しているように感じます。
仕事を辞める前に知ってほしいのが「介護休業」です。ところが制度の解説を読んでも、「93日休めるのは分かった。で、その93日で何をすればいいの？」が分からない——そんな声に応えるのがこの記事です。
現役理学療法士（PT)として退院の現場で見てきた「ご家族がいてくれて助かった場面」をもとに、93日の使い方を設計図の形にしました。
- 親の介護が始まりそうで、仕事を辞めるべきか迷っている方
- 介護休業を取れることは知ったが、何に使えばいいか分からない方
- 親の退院が近づいていて、何を準備すればいいか知りたい方
介護休業とは｜おさえる数字は3つだけ
細かい制度解説は厚生労働省のサイトに譲って、まず覚えるのは3つの数字だけです。
| 数字 | 意味 |
|---|---|
| 93日 | 対象家族1人につき、通算で休める日数 |
| 3回 | 93日を分割して取れる回数の上限 |
| 67% | 雇用保険から出る介護休業給付金（賃金に対する割合・要件あり） |
似た名前の「介護休暇」（年5日まで・時間単位で取れる）は、通院の付き添いなど単発の用事向けの別制度です。まとまった期間を休む「休業」と、1日〜数時間の「休暇」、この2段構えで考えます。
申請は原則、休業開始の2週間前までに勤務先へ。給付金の手続きも勤務先経由が基本です。まずは会社の担当部署（人事・総務）に「介護休業を考えている」と伝えるところから始めてください。制度の正確な内容は厚生労働省の特設サイトで確認できます。
大原則｜93日は「介護をする期間」ではありません
ここがこの記事でいちばん大事なところです。
介護は多くの場合、年単位で続きます。93日間つきっきりで介護をしたら、94日目からどうするのでしょうか。だから93日は、自分で介護をするための期間ではなく、プロと制度に任せられる体制を作るための期間です。
言いかえると、「自分が介護する」ためではなく「自分が介護しなくても回る形を作る」ために休むのです。この視点があるだけで、93日の使い方は全く変わります。
93日は「3回に分ける」が基本設計
3回まで分割できる制度なので、介護の節目に合わせて3回に分けるのが基本の設計図です。
| タイミング | やること |
|---|---|
| 1回目 介護の始まり |
要介護認定の申請、ケアマネジャーさん探し、介護サービスの選定と契約。「体制づくり」の期間 |
| 2回目 退院・入所などの転機 |
退院前後の準備と立ち会い、施設探しと面談、家の整理。この記事で一番くわしく解説します |
| 3回目 最期の時間 |
看取りの時期に、悔いを残さずそばにいるために取っておく |
※あくまで基本形です。ご家庭の状況に合わせて、1回で長く使う・2回で使い切るなど自由に設計してください。
現場から見た「2回目：退院前後」の中身
私が病棟で日々見ているのは、この「退院前後」の場面です（設計図でいえば、2回目にあたることが多い時期です）。ご家族が平日に動けると何が変わるのか、現場の実感でお伝えします。
退院前｜施設見学・手すり工事・家の整理
- 施設の見学や面談は、平日の日中に行われることが多いです。現場の感覚では、土曜のほうがむしろ少ないくらい。働きながらだと、ここが最初の壁になります。
- 手すりの取り付け工事は、退院前に済ませておくことが多いです。業者さんとの打ち合わせや立ち会いも平日が中心です。
- 家の整理には、想像以上に時間がかかります。例えば2階建ての家なら、寝室を1階に移して生活を1階にまとめる、という判断をすることがあります。私は普段「生活の範囲を狭めないで」とお伝えしている立場ですが、階段の上り下りが大変なとき、転倒リスクの高いお風呂まわりが不安なときは、安全と天秤にかけて、あえて絞る場面もあるのが正直なところです。
退院日｜実は「ご家族の一日」です
あまり知られていませんが、退院日はこんな流れになることがあります。
- 午前：退院。ご家族の車や介護タクシーで自宅へ
- 午後：福祉用具の業者さんが自宅に来て、ベッドや手すりなどをその場で設置
- 夕方：実際に使ってみて、問題なければそのまま利用開始
設置には本人の体格や動き方の確認が必要なので、退院日は、ご家族がいないと回らない日なのです。ここに休みを1日充てられるかどうかで、在宅生活のスタートが大きく変わります。
退院後の数週間｜「初めのうちは見守れます」の重み
退院のとき、ご家族が「初めのうちは見守りができます」と言ってくださると、私たちリハビリ職も安心して送り出せます。無茶をしてほしいわけではありません。生活が軌道に乗るまでの数週間、そばに誰かがいる——それだけで在宅生活の安心感は全く違います。
そして現場では、ご本人の希望は「家に帰りたい」であることが多いのです。一人でも生活できそう、でもあと少しだけ不安が残る……そんなとき、「初めのうちは見守ってあげられます」というご家族の一言は、その一押しになる心強い言葉です。93日の一部をここに使えたら、と思う場面です。
付き添いの時間は「優しく」でいい
休業中は、病院への付き添いや面会の時間も増えます。そこでよく聞かれるのが「手伝っていいの？自分でやらせたほうがいいの？」です。
リハビリ職は「自分でできることはやらせる」というイメージがあるようですが、私の考えは少し違います。優しくしてあげられるところは、ぜひ優しくしてあげてください。大事なのはメリハリで、その基準はひとつだけ——ご本人が、手伝ってほしいと思っているかどうかです。
靴を履かせてあげて「ありがとう」で終わるなら、それは良い手助けです。でも「履けるから大丈夫だ」「せかさないでくれ」という言葉が返ってくるなら、そこは待ってあげてください。ご本人のペースを尊重することも、立派な付き添いです。
介護休業のよくある質問
Q. 93日で介護が終わらなかったら、どうするのですか？
Q. お金はもらえますか？
Q. 会社に言い出しにくいのですが…
Q. いっそ辞めて介護に専念したほうがよくないですか？
Q. 93日に土日や祝日は含まれますか？
Q. 93日は毎年リセットされますか？
⭐ PTからひとこと
これは現場にいて感じることですが——どんなに運動機能が厳しくても、ご本人とご家族の希望で、家に帰る方はいます。
施設が正解の家庭も、在宅が正解の家庭もあります。大事なのは、選べる状態を作ってから選ぶこと。介護休業の93日は、そのための時間です。
仕事を辞める前に、使える道具がまだ残っています。
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