介護 【PT監修】認知症予防に脳トレは効果ある？理学療法士が患者さんから聞いた”続けている活動”を紹介
脳トレは認知症予防に効果があるの？患者さんが実際に続けている活動を理学療法士が紹介します。散歩を「考えながら歩く」に変えるコツ、程度別のおすすめも。
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理学療法 巻き肩の原因と自宅でできる矯正エクササイズ
巻き肩は姿勢の癖ではなく、筋肉のアンバランスから起きます。臨床で見てきた3大原因と、自宅でできる矯正エクササイズを理学療法士が解説します。
理学療法 肩こり・痛みを根本から治す！回旋筋腱板4筋の鍛え方
肩の痛みやしつこい肩こりは、深層のインナーマッスル（回旋筋腱板）が原因のことがあります。4つの筋肉の役割と、自宅でできる鍛え方を理学療法士が解説します。
理学療法 30・40代の膝の痛みの原因と今日からできるケア
30・40代で増える膝の痛みの原因と、今日からできるケアを理学療法士が解説します。デスクワークや家事の中に潜む3つの原因から整理します。
理学療法 腰痛が治らない原因は「座りっぱなし」かもしれない【理学療法士が解説】
なかなか治らない腰痛は「座りっぱなし」が原因かもしれません。30・40代の腰痛を引き起こす3つの原因と、本質的な改善アプローチを理学療法士が解説します。
理学療法 腰痛・反り腰が気になる人の股関節ストレッチ｜毎日5分で体が変わる理由
体が重い・腰がだるい——その不調、股関節の硬さが関係しているかもしれません。毎日5分でできる股関節ストレッチ4選を理学療法士が解説します。
理学療法 夜中に足がつる原因と対策【理学療法士が解説】
夜中に足がつる5つの原因と、つったときの対処法・今日からできる予防策を理学療法士が解説します。受診した方がよい病気のサインも。
理学療法 階段を使うとどれくらい健康になる？身体とメンタルへの効果を理学療法士が解説
エスカレーターより階段を使うと、どれくらい健康になる？体とメンタルへの効果と運動量の目安を理学療法士が解説します。今日から始めやすいコツも。
介護 ハンドマッサージのやり方｜高齢者・認知症の方への手順を現役PTが解説
高齢のご家族の手が冷たい・こわばると感じたら。介護するご家族に向けて、ハンドマッサージのやり方3選と頻度・注意点を理学療法士が解説します。
理学療法 インソールってどのくらい土踏まずをサポートしてくれるの？理学療法士が解説！
インソールはどのくらい土踏まずをサポートしてくれる？種類と選び方、効果が出る仕組みと限界を理学療法士が正直に解説します。