肩

巻き肩の根本原因を理学療法士3年目が解説。小胸筋・前鋸筋などの筋肉から姿勢の仕組みまで、自宅でできる5つのセルフケアエクササイズを紹介します。

肩の痛みや違和感の原因は「回旋筋腱板」の弱化かもしれません。理学療法士が棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の特徴と、ゴムチューブを使った自宅でできる効果的な鍛え方をわかりやすく解説します。

肩の前が痛い,,,という方、肩の前にある2つの筋肉に着目して、現役理学療法士が解説しました。痛みを長引かせないためにも、ぜひ参考にしてくださいね。