骨盤

介護

骨盤底筋はどこにある?筋肉の一覧と鍛える体操を現役PTがわかりやすく解説

骨盤底筋はどこにある?何の筋肉?——現役理学療法士が、筋肉の一覧(肛門挙筋・尾骨筋など)と役割をわかりやすく整理し、鍛える体操3つ(しめる体操5秒×10回を朝昼晩・腹式呼吸・ブリッジ)を解説。「トイレが近いから水分を控える」が逆効果な理由も、現場の実感からお伝えします。
理学療法

反り腰におすすめのベルト5選|現役理学療法士が選び方から効果まで徹底解説

反り腰が気になる方へ。ベルトは効果があるのか、理学療法士としての正直な見解と、選び方の3つのポイント・おすすめ5選を解説します。まずはセルフチェックから。
理学療法

立位姿勢のランドマーク完全まとめ|姿勢から体の変化に気づく見方をPTが解説

立位姿勢を見るときのランドマーク(体の目印)を理学療法士がまとめました。PT・OT学生の実習にも、姿勢から体の変化に気づきたい方にも。
理学療法

骨盤の構造と腰痛・寝具との関係|理学療法士がやさしく解説

骨盤の構造(ASIS・PSIS・腸骨稜・坐骨結節)と、腰痛や寝具との関係を理学療法士がやさしく解説します。実習中のPT・OT学生にも。
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