高齢者の家の中はスリッパ？靴下？裸足？｜理学療法士が病棟で答えていること

📅 2026年10月公開

家族

退院したら、家では何を履かせればいいですか？滑り止めの靴下は危ないとも聞くし、裸足がいいとも聞くし…。

ケレン

病棟でもよく聞かれます。私がお伝えしているのは、基本は裸足、寒いときは靴下です。いちばん気をつけてほしいのは、夜のトイレです。

この記事では、退院が近づいたご家族から聞かれる「家の中の足元」について、病院の理学療法士として病棟でお伝えしていることをまとめます。

家の中は、基本は裸足｜滑りにくいから

家の中で何を履けばいいか聞かれたら、私は基本的に裸足をおすすめしています。裸足は、床の上で滑りにくいからです。

ご家族の中には、「裸足がいいですよね。靴下やスリッパはやめようと思います」と、先に考えてくださっている方もいます。そんなときは、「寒くないなら、それでいいと思います」とお答えしています。

寒い方は、靴下を履かないと歩けない

ただ、裸足で過ごすと寒い、という方もいます。病棟でも、「寒いなら、靴下を履かないと歩けないですよね」という話になります。寒いのをがまんしてまで、裸足にこだわる必要はないと思います。

そのときに気をつけたいのが、靴下の「滑りやすさ」です。

靴下は「うっかり滑る」ことがある

病棟でよく聞くのは、靴下で滑ったという話です。とくに多いのが、夜のトイレに行くときです。

靴下を履くなら、足の裏に滑り止めが付いたものを選ぶと安心です。寝室の記事でも紹介している、履き口が締め付けにくい滑り止め靴下です。

価格は10足セットで5,100円前後、1足あたり500円ほどです（2026年10月時点）。楽天のリンク先は男性用（25〜27cm）です。

「滑り止め靴下は危ない」って本当？

インターネットで調べると、「滑り止め靴下は危ない」という記事も見かけます。床に引っかかって、つまずくことがある、という理由のようです。

ただ、病棟で働いていて、滑り止め靴下が原因で転んだ、という話はほとんど聞きません。入院中も、滑り止め靴下を履いて過ごしている方はいます。よく聞くのはむしろ、普通の靴下で滑った話です。

ただし、すり足気味の方（足が上がらず、床をこするように歩く方）は、滑り止めが床に引っかかる感覚がないか、最初に見てあげてください。

ひとつ知っておいてほしいのは、病棟での歩く練習は、靴を履いて行うということです。靴下で歩く練習はしません。家で靴下で歩くのは、ご本人にとっては入院中と違う環境です。退院してしばらくは、靴下で歩く様子を一度、そばで見てあげると安心です。

スリッパは「歩きがしっかりしてから」

スリッパは、あまりおすすめしていません。かかとがなく、脱げやすいからです。

私が担当するのは手術後の方が多いので、「もう少し歩きがしっかりしたら、使ってもいいかもしれません」とお話ししています。

もっとも、病棟で「スリッパを履きたい」とおっしゃる方は、あまり多くない印象です。

室内履き（ルームシューズ）はどう？

日本では、家の中で靴のようなものを履く習慣が、あまりありません。そのため、私たちから室内履きを最初に勧めることは、まずありません。

ただ、ご本人やご家族から「室内履きを使うのはどうですか？」と聞かれることはあります。使ってみたい方には、かかとがあって脱げにくいものなら、選択肢の一つになると思います。

介護用のルームシューズは高齢者の寝室を安全にするグッズ5選で、リハビリシューズと普通の靴の違いはリハビリシューズと普通のスニーカーどっち？で紹介しています。

いちばん気をつけてほしいのは「夜のトイレ」

足元の話で、ご家族にいちばん伝えたいのは、夜間の転倒に気をつけてほしいということです。

夜中に目が覚めて、トイレに向かう。部屋は暗く、足元はよく見えない。そんなときに、靴下でうっかり滑ってしまう方もいます。

足元だけでなく、トイレまでの明かりや、床に置いた物の片付けも、一緒に見直してみてください。くわしくは高齢者の夜間転倒を防ぐ5つの対策にまとめています。

よくある質問

Q. 滑り止め靴下は危ないですか？

Q. 退院したら、家用に室内履きを買ったほうがいいですか？

Q. スリッパは、いつから使っていいですか？

まとめ｜家の中は「裸足が基本、寒ければ滑り止め付きの靴下」

入院中にご家族ができることは親の入院リハビリ、家族は何をすれば？、外で履く靴の選び方は高齢者の靴のおすすめ6選にまとめています。