理学療法

体力の低下を感じたら、自宅でできる有酸素運動という選択肢を。心拍数の目安と器具の選び方を理学療法士が解説します。筋力アップにもつながります。

手首が痛いときに考えられる疾患（腱鞘炎・捻挫・TFCC損傷など）とセルフケアを理学療法士が解説します。放置していい痛みか、受診すべきかの目安も。

足の裏が痛いときのよくある原因（足底腱膜炎・モートン病など）と対策を理学療法士が解説します。痛む場所から原因を絞り込むヒントも。

足首の外側が痛いときに考えられる原因を、理学療法士がセルフチェックの方法とあわせて解説します。歩くとズキッとする、ひねった後の痛みが続く——そんな方が自分でできる対策と、受診の目安をまとめました。

足首の内側が痛いときに考えられる原因を、理学療法士がセルフチェックの方法とあわせて解説します。歩くとズキッとする、長く立つと痛みが増す——そんな方が自分でできる対策と、受診の目安をまとめました。

膝の痛みは「どこが痛むか」が手がかりになります。内側・外側それぞれの原因と、高齢の方に多い変形性膝関節症、自宅でできることを理学療法士が解説します。

プッシュアップバーの失敗しない選び方6つのポイントと、おすすめ2選を理学療法士が解説します。手首への負担を減らして腕立て伏せの効果を高めたい方へ。