介護 ハンドマッサージのやり方｜高齢者・認知症の方への手順を現役PTが解説
高齢の親の手にふれていいのか迷うご家族へ。触っていい手と慎重になる手の線引き、前腕から手へふれる順番、嫌がる方には触らずに真似してもらう方法を、高齢の方の手にふれる機会の多い理学療法士が解説します。
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理学療法 自宅筋トレに必要な道具はこれ！おすすめグッズ10選と選び方を理学療法士が解説
自宅トレーニンググッズのおすすめ10選を理学療法士が紹介します。買う前に目的を決める選び方と、初心者がまず揃えたい3つから。
手 手首が痛い…原因は何？よくある疾患とセルフケアを理学療法士が解説！
手首が痛いときに考えられる疾患（腱鞘炎・捻挫・TFCC損傷など）とセルフケアを理学療法士が解説します。放置していい痛みか、受診すべきかの目安も。
理学療法 足の裏が痛い…原因は何？【理学療法士が解説】
足の裏が痛いときのよくある原因（足底腱膜炎・モートン病など）と対策を理学療法士が解説します。痛む場所から原因を絞り込むヒントも。
理学療法 足首が痛い原因は？内側・外側の見分け方と対策を理学療法士が解説
足首の痛みは、内側か外側かで原因が違います。内側に多い後脛骨筋腱炎、外側に多い捻挫と腓骨筋腱炎など原因10個を、痛む場所のセルフチェック、受診の目安、ストレッチと筋トレ、再発予防の習慣とあわせて理学療法士が解説します。
理学療法 膝の痛み、外側・内側の原因は？高齢者に多い変形性膝関節症もPTが解説
膝の痛みは「どこが痛むか」が手がかりになります。内側・外側それぞれの原因と、高齢の方に多い変形性膝関節症、自宅でできることを理学療法士が解説します。
肘 肘の痛み｜内側・外側の原因と対処を理学療法士が解説
肘の内側・外側の痛みの原因と対処を理学療法士が解説します。タオルをしぼると痛い、物を持ち上げると痛い——場所別に整理し、自宅でできるケアも。
理学療法 腰痛ストレッチの即効性を高める「お風呂後」という最強タイミング
腰痛ストレッチは「お風呂の後」が効果を高めるタイミングです。温めて筋肉をゆるめてから伸ばす3ステップを理学療法士が解説します。まずは痛みのタイプ確認から。