理学療法 足の裏が痛い…原因は何？【理学療法士が解説】
足の裏の痛みを整理し、ストレッチや筋トレなど自宅でできる対策を理学療法士が解説します。
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理学療法 足首の外側が痛い原因は？理学療法士がセルフチェックと対策を解説
今回は、足首の外側の痛みについて解説をしていきます。
足首の外側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、少しひねっただけでも痛みが続いたりしてしまいますよね。
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足首の外側が痛い…...
理学療法 足首の内側が痛い原因は？理学療法士がセルフチェックと対策を解説
足首の内側が痛い…原因は何？
足首の内側が痛いとき、歩くたびにズキッとしたり、長く立つと痛みが増えたりして不安になりますよね。
足首の内側の痛みは、捻挫だけが原因ではありませんよ。特に多いのは以下です。
後脛骨筋腱炎（...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 膝編（外側）
膝の外側が痛い…原因は何？ランニング後にズキズキする、階段で痛む、曲げ伸ばしで違和感があるなど、膝の外側の痛みは意外と多い症状です。
膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎（ランナー膝）・外側半月板損傷・外側側副靭帯（LCL）の痛みなどが代表...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 膝編（内側）
こんにちは！ケレンです！
今回は、「膝の内側の痛み」を見ていきましょう！
少しずつ解説している部位が増えてきました！
以前、肩・肘の痛みについて解説しています。気になる方は、前回の記事も読んでみてくださいね！
↓こ...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肘編（外側）
こんにちは！ケレンです！
今回は、「肘の外側の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
以前、肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について解説しています。気になる方は、前回の記事も読んで...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肘編（内側）
こんにちは！ケレンです！
今回は、「肘の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
前回の記事では肩の痛み（前側、外側、後ろ側の3か所）について記載しました。気になる方は、前回の記事も読んで...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肩編（後ろ側）
こんにちは！ケレンです！（最近挨拶してないですね,,,まぁいいんですが！）
今回は、「肩の後ろ側の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
前回の記事にも記載しましたが、肩の痛みには「肩甲...
理学療法 理学療法士が解説！部位別痛いところ 肩編（外側）
こんにちは！
今回は、「肩の外側の痛み」を見ていきましょう！
当てはまる方は、ぜひ読んでいってくださいね！
肩の痛みには「肩甲骨」が重要になります。「全体に言えること」で肩甲骨の運動を紹介しているので、絶対に読んでほしい...
理学療法 腰痛ストレッチの即効性を高める「お風呂後」という最強タイミング
腰痛のストレッチはタイミングが重要です。お風呂で温まると筋肉がゆるみ、伸ばしやすくなります。急性期の注意点と、お風呂後におすすめのハムストリングスストレッチ3種を解説します。