理学療法 巻き肩の原因と自宅でできる矯正エクササイズ
巻き肩は姿勢の癖ではなく、筋肉のアンバランスから起きます。臨床で見てきた3大原因と、自宅でできる矯正エクササイズを理学療法士が解説します。
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理学療法 肩こり・痛みを根本から治す！回旋筋腱板4筋の鍛え方
肩の痛みやしつこい肩こりは、深層のインナーマッスル（回旋筋腱板）が原因のことがあります。4つの筋肉の役割と、自宅でできる鍛え方を理学療法士が解説します。
理学療法 30・40代の膝の痛みの原因と今日からできるケア
30・40代で増える膝の痛みの原因と、今日からできるケアを理学療法士が解説します。デスクワークや家事の中に潜む3つの原因から整理します。
理学療法 腰痛が治らない原因は「座りっぱなし」かもしれない【理学療法士が解説】
なかなか治らない腰痛は「座りっぱなし」が原因かもしれません。30・40代の腰痛を引き起こす3つの原因と、本質的な改善アプローチを理学療法士が解説します。
理学療法 階段を使うとどれくらい健康になる？身体とメンタルへの効果を理学療法士が解説
エスカレーターより階段を使うと、どれくらい健康になる？体とメンタルへの効果と運動量の目安を理学療法士が解説します。今日から始めやすいコツも。
介護 ハンドマッサージのやり方｜高齢者・認知症の方への手順を現役PTが解説
高齢のご家族の手が冷たい・こわばると感じたら。介護するご家族に向けて、ハンドマッサージのやり方3選と頻度・注意点を理学療法士が解説します。
理学療法 インソールってどのくらい土踏まずをサポートしてくれるの？理学療法士が解説！
インソールはどのくらい土踏まずをサポートしてくれる？種類と選び方、効果が出る仕組みと限界を理学療法士が正直に解説します。
理学療法 体力、落ちてきていませんか？自宅でできる有酸素運動という選択肢
体力の低下を感じたら、自宅でできる有酸素運動という選択肢を。心拍数の目安と器具の選び方を理学療法士が解説します。筋力アップにもつながります。
理学療法 自宅筋トレに必要な道具はこれ！おすすめグッズ10選と選び方を理学療法士が解説
自宅トレーニンググッズのおすすめ10選を理学療法士が紹介します。買う前に目的を決める選び方と、初心者がまず揃えたい3つから。
手 手首が痛い…原因は何？よくある疾患とセルフケアを理学療法士が解説！
手首が痛いときに考えられる疾患（腱鞘炎・捻挫・TFCC損傷など）とセルフケアを理学療法士が解説します。放置していい痛みか、受診すべきかの目安も。