高齢者の杖の種類と使い分け｜T字杖・折りたたみ・多点杖をPTが解説

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「親にそろそろ杖を…と思っているけど、どれを選べばいいか全くわからない」

種類も価格もさまざまな杖の中から選ぶのは、なかなか大変です。この記事では、理学療法士として病棟で多くの患者さんの歩行をサポートしてきた経験をもとに、高齢の親御さんへの杖選びに迷っている家族の方へ向けて、3種類の杖の違いと使い分けを、PT目線で解説します（種類ごとに、現場で勧めやすい1本も例として紹介します）。

杖選びの前に｜PTとして伝えたいこと

杖を選ぶ前に、ひとつ知っておいてほしいことがあります。

「シンプルな杖が一番使いやすい」ということです。

多機能・高機能な杖は魅力的に見えますが、杖は「必要な機能だけあれば十分」です。余計な機能がない方が操作がシンプルで、使い続けてもらいやすくなります。今回、種類ごとの例として紹介する3本も、それぞれの場面で「本当に必要な機能だけ」を持った杖を選んでいます。

杖は大きく3種類｜特徴と使い分け

① T字杖（例：オッセンベルグ）｜屋外を歩ける方の標準タイプ

こんな方におすすめ：杖を初めて使う方・シンプルに使いやすい杖を探している方

PTとして「最初の一本」として自信を持っておすすめできる杖です。選んだ理由は3つあります。

• 持ち手が握りやすい：手に自然にフィットする形状で、長時間使っても疲れにくい
• 立てかけやすい：自立するデザインで、ちょっと置くときに転倒しにくい
• 身長・好みに対応しやすい：高さ調整の幅が広く、カラーバリエーションも豊富なため、本人に選んでもらいやすい

「まず一本試してみたい」という方は、この杖から始めることをおすすめします。

② 折りたたみ杖（例：かるがもE）｜外出先で杖をしまいたい方へ

こんな方におすすめ：車での移動が多い方・目的地で長時間過ごす方・行きは元気だが帰りが不安な方

「杖を持ち歩くのが面倒」という声をよく聞きます。この杖は折りたたんでコンパクトにできるため、車のトランクやバッグに入れておけます。

特に「行きは元気でも、帰り道が不安」という方に向いています。疲れたときだけ取り出して使えるのが、折りたたみ式の最大のメリットです。

また、この杖はSGマーク取得済みです。SGマークとは、製品安全協会が安全基準を満たしていると認定した証です。万が一の事故の際に賠償保険も適用されるため、高齢者向けグッズを選ぶ際の安心の目安になります。

③ 多点杖（例：楽スマ3点杖）｜T字杖では不安な方へ

こんな方におすすめ：T字杖では少し不安・でも四点杖は使いにくそうという方

杖の先端が三点に分かれており、T字杖より接地面が広くなるタイプです。PTとして四点杖より三点杖をすすめる理由があります。

• 超軽量（320g）：長時間使っても腕が疲れにくい
• 斜めに出せる：四点杖は地面に対して垂直につく必要がありますが、三点杖は斜めに出せるため、自然な歩き方に近い使い方ができます
• 歩行速度が落ちにくい：四点杖は4点が同時に地面につかないとぐらつくため、どうしてもゆっくり歩く必要があります。三点杖はその制約が少なく、スムーズに歩けます

どれを選べばいい？PTが教える使い分け

迷ったら①のオッセンベルグから始めることをおすすめします。シンプルで使いやすく、余計な機能がないので扱いやすいです。②③は特定の使い方・こだわりがある方向けの選択肢です。

100均の杖をおすすめしない理由

「100均で十分では？」と思う方もいるかもしれません。しかし、PTの立場からはっきりお伝えします。転倒予防を目的に杖を使うなら、100均の杖はおすすめできません。

杖は「体重を預ける道具」です。靴と同じで、安さより安全性を優先してください。

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杖の正しい持ち方・高さ・歩き方もこちらで解説しています