介護 骨盤底筋はどこにある？筋肉の一覧と鍛える体操を現役PTがわかりやすく解説
骨盤底筋はどこにある？何の筋肉？——現役理学療法士が、筋肉の一覧（肛門挙筋・尾骨筋など）と役割をわかりやすく整理し、鍛える体操3つ（しめる体操5秒×10回を朝昼晩・腹式呼吸・ブリッジ）を解説。「トイレが近いから水分を控える」が逆効果な理由も、現場の実感からお伝えします。
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介護 高齢者の体操｜座ってもできる転倒予防メニューを現役PTが解説
「親の足腰が弱ってきた、転ぶ前に何かさせたい」。自宅で座ったままでもできる高齢者向けの転倒予防体操を、安全に続けるコツとあわせて理学療法士がやさしく解説します。無理なく一日少しずつが、いちばんの近道です。
介護 高齢者が転倒を繰り返す3つの原因｜家族にできる対策をPTが解説
高齢の親が転倒を繰り返す3つの原因と、家族にできる対策を理学療法士が解説します。繰り返す方に共通する動き方、受診すべき診療科の目安も。
介護 一人暮らしの親に持たせたい備えグッズ5選｜PTが選ぶ「あると安心」
ひとり暮らしの親に持たせたい備えグッズ5選。監視ではなく「生活を支える道具」を、転倒・ケガのリスクを下げる視点で理学療法士が選びました。贈り物にも。
介護 T字杖おすすめランキング6選｜高齢の親に合う一本を現役PTが解説
T字杖のおすすめをランキング形式で6本紹介します。高齢の親に合う一本の選び方・正しい高さ・持つ手まで、現役理学療法士が比較表つきで解説します。
介護 【PT監修】認知症予防に脳トレは効果ある？理学療法士が患者さんから聞いた”続けている活動”を紹介
脳トレは認知症予防に効果があるの？患者さんが実際に続けている活動を理学療法士が紹介します。散歩を「考えながら歩く」に変えるコツ、程度別のおすすめも。
介護 高齢者の杖の種類と使い分け｜T字杖・折りたたみ・多点杖をPTが解説
高齢者の杖はT字杖・折りたたみ杖・多点杖の3種類が基本です。それぞれの特徴と使い分け、100均の杖をおすすめしない理由を現役理学療法士が解説します。
介護 高齢の親が杖を嫌がる理由とは｜理学療法士が教える上手な勧め方と正しい使い方
「杖が必要なのに親が嫌がる」——よくある5つの理由と、上手な勧め方を理学療法士が解説します。現場で実際に伝えている声のかけ方、正しい使い方も。
介護 高齢者が転倒した後どうする？｜PTが教える受診の判断と再発予防
高齢の親が転んだら、まず何を確認する？すぐ受診すべきサイン、怖い圧迫骨折、何科にかかるかの判断を理学療法士が解説します。再発予防の第一歩も。
介護 高齢の親がひとり暮らしで転倒が心配｜理学療法士が教える家族にできる3つのこと
ひとり暮らしの親の転倒が心配な方へ。転倒が起きやすい場所とタイミング、離れて暮らす家族にできる3つのことを理学療法士が解説します。完璧にやらなくて大丈夫です。