【PT監修】高齢の親の転倒・介護準備まとめ｜何から始めればいい？場所別ガイド

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「親のこと、最近なんか心配で…でも何から手をつければいいかわからない」

そんな方のために、この記事を書きました。

理学療法士として患者さんの自宅を訪問してきた経験から言うと、転倒・介護のリスクは「気づいたときに少し整えるだけ」で大きく変わります。大がかりな工事や、介護保険の申請が必要になる前にできることがたくさんあります。

このページでは、当ブログの介護・転倒予防に関する記事を場所別・目的別にまとめています。気になるところから読んでみてください。

① まず「親の状態」を確認する

対策の前に、まず親御さんの今の状態を把握することが大切です。帰省時に「衰えのサイン」を見分けるポイントをまとめました。

【GW帰省で必見】親の衰えサイン10｜理学療法士がこっそり教えるチェックポイント

「なんか歩き方が変わった？」「つまずきが増えた？」そんな違和感を感じたときに確認したい10のサイン。帰省前に読んでおくと見る目が変わります。

② 夜間の転倒リスクを下げる

高齢者の転倒で最も多いのは、夜間のトイレに立ったときです。暗さ・眠気・寝起きのふらつきが重なるこの時間帯に何ができるかをまとめました。

【理学療法士監修】高齢の親の夜間転倒を防ぐ5つの対策

夜間転倒の原因と、今日からできる5つの対策を解説。照明・スリッパ・トイレまでの動線など、具体的な改善方法を紹介しています。

③ 場所別・安全グッズを整える

転倒は「特定の場所」で起きやすいです。家の中でリスクが高い順に整えていきましょう。

🚪 玄関

段差・靴の着脱・暗さが重なる玄関は、毎日必ず通る転倒の多発ポイントです。

【PT本気選び】高齢の親の玄関を安全にする自費グッズ5選

置き型手すり・腰掛けベンチ・踏み台など、工事不要で今日から使えるグッズを紹介。危険な行動パターンも解説。

🛁 お風呂

浴室は「濡れた床＋裸で動く＋温度変化」という三重のリスクがある場所です。

【PT本気選び】高齢の親のお風呂を安全にする自費グッズ5選

シャワーチェア・浴槽台・滑り止めマットなど、入浴時の転倒・ヒートショックを防ぐグッズを厳選。介護保険との使い分けも解説。

🛏 寝室・廊下

夜中のトイレへの導線（寝室→廊下→トイレ）は、暗さと眠気が重なる危険なルートです。

【PT本気選び】高齢の親の寝室・廊下を安全にするグッズ5選

センサーライト・介護用ルームシューズ・滑り止め靴下など、夜間の転倒を防ぐアイテムをPTが厳選。見守りチャイムや温湿度計も紹介。

④ 手すりをどこに・どうつけるか

手すりは転倒予防の基本ですが、どこにどうつけるかで効果が大きく変わります。工事が必要なものと置くだけのものの使い分けも解説しています。

【PT本気選び】親の家に必要な手すり3箇所｜介護保険と自費購入を正直に比較

PTが「本当に必要な3箇所」を厳選。介護保険を使った工事vs自費で買える置き型手すりを正直に比較します。

⑤ 外出時の靴を見直す

外出時の靴選びも転倒予防の重要な要素です。かがまずに履けること・かかとが固定されることがポイントです。

【PT本気選び】高齢の親に贈りたい「手を使わずに履ける靴」3選｜母の日にも

お母さん向け。かがまずに履けて、かかとまでしっかり固定される靴をPTが厳選。プレゼントにも最適です。

【父の日に】PT本気選び｜お父さんに贈りたい「かがまずに履ける靴」3選

お父さん向け。見た目はシンプルで普段使いしやすく、安全性にも優れた靴を紹介。父の日のプレゼントにも。

PTからひとこと｜優先順位の考え方

「全部やらなきゃいけないの？」と思った方、安心してください。

理学療法士として伝えたいのは、完璧にやらなくていいということです。転倒リスクが高い場所から、ひとつずつ対策するだけで十分です。

「何から始めればいいかわからない」という場合は、お気軽にご相談ください。